ダイエットや健康・体力作りのため、スポーツで記録をアップさせるため、ジム通いをしている方は少なくありません。しかし、自分のペースでダラダラと続ける自己流のトレーニングでは、目標やそこにいたる道順を誤りがちです。
NBCでは、整体式パーソナルトレーニング(姿勢調整、筋トレ、ウォーキング指導、ストレッチ)をした後、全身整体で筋肉のハリや身体の歪みを取り除きアフターケアする事で、新陳代謝を上げ理想のボディラインへと変えていきます。

こんな方にご利用いただいています

3つの秘訣

3つの秘訣 イメージ

トレーニング
個々のカラダの測定を行い、目的に応じた筋肉トレーニングを作成し、マンツーマンで目標達成を支援します。
アフターケア
筋トレだけでは骨盤や背骨が歪みが生じることがあります。トレーニング後に整体をすることでゆがみを解消し、バランスの良いカラダと筋肉を作ります。疲労回復も早くなります。
フードコントロール
食事提案で、体の中もケア。
より健康的な肉体を作ることができます。

パーソナルトレーニングを受けられた方へのサービス

コースの流れ

  1. カウンセリング イメージ

    カウンセリング
    理想と目標を明確化 一番気になる部分や、症例(痛みがある、高血圧)などを確認。2ヶ月間の短期集中トレーニングのため、その間にどうなりたいのかなどの目標を明確に設定します。
  2. 筋トレ イメージ

    筋力トレーニング(45分)
    個々のご要望・身体的特徴に応じた筋力トレーニングを行います。
  3. 有酸素運動・整体

    有酸素運動・整体
    体重や目標によっては有酸素運動やサーキットトレーニング・整体を取り入れたメニューを実施します。
  4. フードコントロール

    フードコントロール
    食事の写真をメール送信してください。トレーナーから、「もっと糖質を抑えましょう」「豆腐などのたんぱく質を増やしましょう」などのアドバイスを受けられます。何を食べているかを意識することで、暴飲暴食も防げます。

料金案内

ご入会金 5万円
60分 298,000円
90分 398,000円
ペアセッション(お二人で)
60分 398,000円
90分 498,000円

※2か月間・週2回・全16回
只今モニター募集中!各コース30%OFF

回数券12回(有効期限なし)

期間終了後もマンツーマンのトレーニングを受けたい方

60分 194,400円
90分 259,200円

<全額返金保証>
1ヶ月間食事指導を守り週2回(計8回)トレーニング経過後、
理想の体型に全く変化していなければ全額返金致します。

パーソナルトレーニング体験レポート

笠井智世さん 結婚式を控えているので、背中や二の腕を引き締めてドレスの似合うきれいな体になりたいです!あと、太ももの内側の筋肉が全然ないので何とかしたいです・・・。

01 カウンセリングで理想と目標を明確化

一番気になる部分や、症例(痛みがある、高血圧)などを確認。2ヶ月間の短期集中トレーニングのため、その間にどうなりたいかなどの目標を明確に設定。あこがれのタレント、モデルなど理想の体型の人がいるとなおよい!

02 体組成計で筋肉量や体脂肪率を測定

部位ごとの筋肉量を測定。
どこを鍛えればバランスの良い体になるかが分かるので、トレーニングメニューの考案に役立つ。さらに目標を数値化できる利点も。

03 まずは大きい筋肉を鍛えることから

大胸筋・背筋・大腿部前後など、まずは大きな筋肉を鍛えることがダイエットの近道。筋肉量が増えればその分基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる。まずは定番のベンチプレスで大胸筋を鍛えよう!

04 トレーニングの合間に水素水をチャージ

NBCではトレーニング受講者に水素水を無料で提供。水素水には活性酸素を除去する効果があり!代謝が上がり、運動効率もよくなります。

05 ラットプルダウン

広背筋を鍛えてドレスの似合うキレイな背中に!

06 レッグエクステンション

太ももの裏側や内側を鍛えて引き締まった太ももに!

07 ケーブルクロスオーバー

大胸筋の下部を鍛えるため、
バストアップにも効果的

08 クランチ

基本の腹筋運動も正しいフォームで行うとかなりキツイ・・・

体験を終えて・・・

けっこう体力には自信があったんですが、ベンチプレスで全然腕が上がらず、自分の筋力のなさに愕然としました・・・。自分だけだと甘えて止めてしまいそうなときも、先生が横でカウントしてくれるので頑張れました。普段使っていない筋肉を駆使した感じで終了後はとても爽快な気分です!確実に身体は変わりそう!

コースによっては有酸素運動をプラス

その人の体重や目標によっては有酸素運動やサーキットトレーニングを取り入れたメニューを実施。筋肉トレーニング(無酸素運動)の後に有酸素運動を行うことで、より効率的に脂肪を燃焼!

食事の写真をメール送信

トレーナーから「もっと糖質を抑えましょう」「豆腐などのたんぱく質を増やしましょう」などのアドバイスが受けられる。何を食べているかを意識することで、暴飲暴食を防ぐ効果も!

インサイド フィフティーンダイエットプロテイン

筋トレ直後30分以内は「筋肉が最も発達しやすいトレーニング直後のゴールデンタイム」

トレーニング直後はもっとも筋肉が損傷している時間帯であり、タンパク質がダイレクトに筋肉への栄養として使われるまさに黄金の時間帯にプロテインをジョッキでサービス!

ご予約・お問い合わせ
TEL 052-414-7465
お問い合わせフォーム
アクセス方法

TEL:052-414-7465(予約優先)
営業時間:10:00〜21:00
定休日:毎週木曜日

〒450-0002
愛知県名古屋市中村区
名駅2-37-18 飯田ビル2F
(地下鉄東山線 名古屋駅1番出口徒歩3分)

NBC
詳細はこちら >>